8 Makanan Paling Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Makanan yang menyehatkan merupakan salah satu faktor terpenting untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan fit. Saat ini, sudah banyak diantara kita yang tidak memperdulikan lagi apa yang di butuhkan oleh tubuh dan hanya berpikir asal kenyang saja saat makan pagi, siang maupun malam. Tanpa disadari, tubuh kita membutuhkan berbagai nutrisi penting yang terkandung pada makanan yang dikonsumsi. anda juga dapat melihat tips kesehatan sebelumnya tentang Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan. Lalu, apa saja makanan yang sesuai dan paling baik untuk menjaga agar tubuh kita selalu sehat sepanjang hari?
Memilih makanan bergizi dan mengandung berbagai nutrisi untuk tubuh memang tidaklah mudah dan tidaklah susah. Ini disebabkan, beberapa jenis makanan yang di makan biasanya mengandung nutrisi yang baik untuk salah satu organ tubuh saja. Sehingga sangat penting untuk mengetahui berbagai jenis makanan yang di butuhkan oleh semua organ tubuh kita.
 |
| 8 Makanan Paling Baik Untuk Kesehatan Tubuh |
Inilah makanan paling baik untuk kesehatan tubuh kita:
- Berbagai jenis buah-buahan. Buah-buahan sangat baik untuk menutrisi tubuh kita. Ini dikarenakan, aneka buah-buahan merupakan sumber serat dan vitamin C yang mana berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat, bugar dan fit sepanjang hari.
- Aneka jenis ikan. Ini dikarenakan, berbagai jenis ikan seperti tuna serta sarden tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung kita.
- Aneka sayuran hijau. Bayam merupakan salah satu makanan yang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang di perlukan oleh organ otak. Ini dikarenakan, bayam mengandung vitamin B9 yang berperan dalam meningkatkan kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak itu sendiri.
- Wortel. Inilah salah satu makanan yang di butuhkan oleh tubuh khususunya untuk menyehatkan organ penglihatan kita. Ini dikarenakan, wortel merupakan sumber vitamin A serta beta karoten yang berperan mencukupi kebuhan nutrisi untuk kita yang menginginkan organ mata yang sehat.
- Buah alpukat, Buah yang satu ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya organ ginjal kita. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber serat yang sangat tinggi. Jadi untuk organ ginjal yang sehat, mulailah mencintai buah alpukat dari sekarang.
- Sawi hijau. Ini merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga organ hati agar dapat berfungsi dengan optimal. Aneka makanan lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ hati yaitu bawah merah serta bawang putih, kubis, kedelai serta anggur merah.
- Coklat hitam, Inilah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah kita tetap normal. Jadi bagi kita yang yang takut dengan naik turunnya tekanan darah, mulailah mengkonsumsi coklat hitam.
- Buah delima, Buah ini ikut berperan aktif dalam membantu serta mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultra violet. Selain itu, buah ini juga bermanfaat dalam menangkal serangan dari berbagai jenis kanker yang dapat membahayakan tubuh kita.
Seperti itulah ulasan dari 8 makanan paling baik untuk menjaga kesehatan tubuhkita agar terhindar dari berbagai penyakit yang akan menyerang tubuh kita yang dapat kita ikuti setiap harinya. Semoga dengan adanya tips diatas dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh dengan makanan yang menyehatkan.
0 komentar:
Posting Komentar